新潟県小千谷市総合スレッド part2

**名無しさん転載ダメ** · 2015/11/17(火) 18:24:16.14

partは引き継ぐのかどうか微妙なとこですが

前スレ
新潟県小千谷市総合スレッド
http://mastiff.2ch.net/test/read.cgi/kousinetu/1399709465/

**名無しさん** · 2019/06/20(木) 17:57:17.02

＼ﾃｨﾛﾝﾃｨﾛｰﾝ♪ﾃｨﾛﾝﾃｨﾛｰﾝ♪／
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　　　緊急地震速報です
＼強い揺れに警戒して下さい／
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＼ﾃｨﾛﾝﾃｨﾛｰﾝ♪ﾃｨﾛﾝﾃｨﾛｰﾝ♪／
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　　　緊急地震速報です
＼強い揺れに警戒して下さい／
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　　　/　||￣￣||　　　　　　　　　_ ヽ（＾ω＾）7　　緊急地震速報です
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　　　|￣￣＼三　 /￣￣￣/ 　´｀ヽ､_　ノ　　　　
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**名無しさん** · 2019/06/20(木) 19:18:46.70

日本政府による毅然（きぜん）とした対応を受けて、韓国のメディアも最近、
「【時論】破局に突き進む『韓日列車』」（１８日、中央日報・日本語版）などと、日韓関係の悪化を懸念する論調も出てきた。

　ところが、文政権は「日本が一方的に要請してきた」との理由で、結局、仲裁委員会の設置に応じなかった。
これでは、通常の外交関係を維持することは難しい。

　安倍首相が、Ｇ２０に合わせた日韓首脳会談を見送った判断は正しい。さらに韓国の目を覚まさせるため、
「韓国産水産物への検査強化」に続く、第２、第３の対抗措置の発動が待たれる。

　朝鮮近現代史研究所の松木國俊所長は「文政権はまともではなく、論理的に渡り合っていこうとしても無駄だ。
日本政府は、韓国政府や韓国国民が肌で『痛み』を感じる制裁を本格発動すべきだろう。
彼らにとって不都合なことを、日本は力を持って示さなければならない。文氏はＧ２０で来日しても日韓首脳会談もできず、国際社会で
『国際合意、常識を守れない国だ』と言われる。大恥をかくのは間違いない」と語っている。

**名無しさん** · 2019/07/04(木) 06:33:21.72

https://youtu.be/NQz1j6cXy38

**名無しさん** · 2019/07/30(火) 22:20:57.75

https://pbs.twimg.com/media/DlktUHTUwAAC3sP.jpg

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:12:51.77

ぎっくり腰は、一般的に、何らかの動きで生じる急な腰痛を指します。ただ、筋肉が原因である場合や、椎間板が原因である場合があり、すべてのぎっくり腰をひとつの原因で説明することはできません。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:13:55.50

ただ私自身は、ぎっくり腰の原因の多くは椎間板の損傷だと考えると理解しやすいと思っています。例えば、ずっと前かがみになって原稿を打っていた新聞記者が、
立ち上がったときにぎっくり腰になったというような事例は、腰椎が前かがみになって椎間板が継続的に圧迫されている状態から、立ち上がる際にかかる椎間板への大きな圧迫力によって起こると考えられます。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:14:38.93

立ち上がる時には、腹筋と背筋を同時に使います。前かがみになった状態で腹筋、背筋が収縮すると、体重プラス筋力で、また強い圧迫力が椎間板にかかります。そこで、すりつぶすように椎間板が押され、椎間板に傷ができて痛みが出るのです。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:15:05.36

その椎間板の傷が治るまでの１週間から３週間は、痛みが続くことになります。もっと強い力が瞬間的にかかると髄核が飛び出す椎間板ヘルニアになるわけです。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:15:50.21

「くしゃみをしたら、ぎっくり腰になった」という話も、椎間板への圧迫力で説明できます。くしゃみをする際には、息を出すために横隔膜があがり、腹腔の内圧が下がります。それが腰椎を下へ押さえつける力として働き、椎間板が圧迫されて傷ができるのです。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:16:07.97

腰にとって悪いのは、「前かがみになる」「重い物を持つ」「同じ姿勢でじっとしている」の三つだと言えます。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:16:36.71

ぎっくり腰はよく、繰り返されるといいますが、原因になった部分だけでなく、それ以外の部分にも負担がかかりやすい姿勢をとっているからだと考えられます。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:17:22.87

腰痛全般に言えることですが、大切なことは、姿勢を良くすることです。椅子に座る際には、背中を丸くして座った方が、筋肉は楽ですが、それだけ椎間板への圧迫力がかかることになります。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:18:13.53

少しお腹なかを引っ込めるように締めて、胸を軽く張るような姿勢が良い姿勢です。腰は本来、反っているものです。その反りをキープしている状態で座っているのが良い姿勢と言えます。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:18:41.72

背筋を使うのでちょっと疲れますが、やはり良い姿勢を意識していただきたいと思います。立っている時も歩く時も、お腹を締めて軽く胸を張るようにしてください。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:19:23.15

次に大切なことは、無理に重いものは持たないようにすることです。もし重いものを持つときは腰が前かがみにならないよう、腰を落として膝を曲げて、少し腰を反らすようにして持ってください。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:19:47.54

また、デスクワークで長時間座っていて、腰が少し重いなと感じたときは、少し立ち上がって歩くとか、両手を腰にあててちょっと反らせる動きをすることも効果的です。机に両手をついて、腰を反らせるのもいいでしょう。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:20:57.27

うつ伏せになって上体を反らす「上体反らし」も、腰痛予防や丸い姿勢の予防に有効です。ベッドや布団の上で、うつ伏せになって両手をついて腰を反らせます。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:21:39.10

朝晩、上体反らしを１０秒間、５回から１０回やってみて下さい。その際に首をあまり反ると、肩が張ったり、腕がしびれたりしますから、首はあまり反らないようにやってください。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:22:01.24

「ふうっ」と息を吐きながら反らすと、腰の力が抜けて効果的です。最初は腰のところに詰まるような痛みを感じるかもしれませんが、気にせず続けて大丈夫です。通常、３回目くらいからは痛みを感じなくなります。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:22:38.69

ただし腰を反ったときに、足先にしびれが出る場合は無理に続けないでください。脊柱管狭窄症やヘルニアのような神経圧迫がある場合に、無理に腰を反る姿勢をとると神経圧迫が余計強くなって、足先にしびれや痛みが出ることがあるからです。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 10:25:10.01

足腰は非常に重要です。実際、要介護や寝たきりになる人の４人に１人は、運動器が原因です。足腰を健康に保つことは今の生活にとっても大事ですし、将来の介護予防にも大切ですので、ぜひ運動器を健康に保つようにしてください。特に、運動で筋肉を強く保つことが大切です。

**名無しさん** · 2019/08/10(土) 11:36:45.08

「ウエークアップ！ぷらす」。VTRでは「表現の不自由展その後」の慰安婦像の展示は伝えたが、昭和天皇の御真影を焼く映像展示は伝えず。
スタジオで橋本五郎氏「昭和天皇の御写真を焼く映像展示がある。公的な機関がお金を出す所でやることが許されるのか。どこまでが表現の自由か。これが芸術なのか」

**名無しさん** · 2019/08/20(火) 05:46:58.49

ある歴史を捏造する民族国家が、「歴史を忘れた民族には未来はない」などと言う。

島や仏像など、盗んだ物を返さない民族国家が、「盗人猛々しい」などと言う。

事実の指摘を「差別」などと言う差別主義者がいる。

必ず正す。

**名無しさん** · 2019/08/21(水) 21:26:41.99

この数年、国会でも市井でもなんでも安倍総理のせいにしてご活躍されているアベノセイダーズ（）ってご存知ないですか？笑

北ミサイルから自然災害まで。

ちなみにこれもアベのせいかもと思ったら、@stop_abe_seiji 全部アベのせいだBotさんにお聞きすれば大体解決するかと。

返信ありがとうございます。